2024年1月18日 / 最終更新日 : 2024年1月18日 staff メンタルヘルス Amazonキャンペーン１月２６日限定です Amazonキャンペーンはこちらから Amazonキャンペーンを１月２６日に開催します。 念願の出版が、KKロングセラーズ様から決まりました。「しんどい毎日を手放す『心の回復力』の高め方」 ここまで来れたのも、私を応援し […]
2023年5月30日 / 最終更新日 : 2023年5月30日 staff - タイパを気にしてますか？ あなたのタイパはどうですか。 最近よく聞く言葉にタイパ（タイムパフォーマンスの略）があります。 物事に費やした時間に対して、得られた経験値や満足感などがどのくらいだったのかを意味するそうです。コスパから派生した和製英語で […]
2023年4月11日 / 最終更新日 : 2023年4月11日 staff - 笑顔で人間関係を乗り切ろう コロナも収束に向かい、電車や駅など公共の場面ではマスクをしても会社内ではマスクを外している人が増えてきているようです。 長い間マスクをしていたせいか、口角が下がり気味で上手に笑顔を作れない人もいるかもしれません。 人間関 […]
2023年2月21日 / 最終更新日 : 2023年2月21日 staff - 自己肯定感を高めるぐらいなら基礎体温を高めよう ここ数年、自己肯定感は高いほうが良い、自己肯定感を高めようという声をよく聞く。 大型書店に行けば、その手の啓発本が特集されており「簡単に自己肯定感を上げる方法」というポップが目に入る。 自己肯定感とは、自分の存在そのもの […]
2023年2月16日 / 最終更新日 : 2023年2月16日 staff イライラするならアンガーマネジメント パワハラと言われない部下指導 先日「パワハラが怖くて部下指導できない」と相談されました。 厚生労働省はパワーハラスメントを「同じ職場の人間に対し地位や人間関係など職場内での優位性を背景に業務の適正な範囲を超えて精神的・身体的苦痛を与える行為」と定めて […]
2023年2月10日 / 最終更新日 : 2023年2月10日 staff メンタルヘルス 自己肯定感を高めるぐらいなら基礎体温を高めよう ここ数年、自己肯定感は高いほうが良い、自己肯定感を高めようという声をよく聞く。 大型書店に行けば、その手の啓発本が特集されており「簡単に自己肯定感を上げる方法」というポップが目に入る。 自己肯定感とは、自分の存在そのもの […]
2022年10月24日 / 最終更新日 : 2022年10月24日 staff - 自律神経は『ぼんやり』で整える 季節の変わり目は、自律神経が乱れると言われます。自律神経の乱れは、頭痛やめまい、耳鳴りや肩こり、疲れが取れないと感じるなどの症状に表れます。 外側に意識が向いている時は交感神経が、そうではない時は副交感神経が働いています […]
2022年5月10日 / 最終更新日 : 2022年5月10日 staff - ５月病を予防する食事 ４月から新しい環境になった人も多いのではないでしょうか。その環境に慣れるために張り切っていたのに５月のゴールデンウィークを過ぎた頃に、それまでの元気がなくなりなんとなく体調が悪くなる、これが５月病と言われて […]
2022年3月8日 / 最終更新日 : 2022年3月8日 staff - いつもの自分でいるために手放す3つのこと 経済協力開発機構が2020年に発表した国際調査によると、日本のうつ病、うつ状態の人の割合は17.3%。 ６人に１人がメンタル不調です。さらに、コロナウイルス感染症のせいで行動制限も多く、上手に気分転換ができない状態も続い […]
2022年1月25日 / 最終更新日 : 2022年1月25日 staff - ポジでもないネガでもないフラットな自分になろう 自己肯定感とは、ありのままの自分を大切な存在だ、価値ある存在だと思える心の状態のことです。 例えば、他人と比べて「自分はスタイルが悪い」「仕事ができない」と考えるのではなく、これがありのままの自分だからここに存在している […]
